古哺乳脑 ❓ 这是什么？ 进化形成的生存导向操作系统，控制本能反应与情感记忆 ▸ 调节速度：比理性脑快50ms（脊髓反射级别的响应） ▸ 能量消耗：仅占全脑 20%（高效但僵化的应激模式） 在小孩子上异常明显，因年龄小容易因杏仁核抑制前额叶供血导致不理智决策 很多情绪化的东西，都是在此，因为杏仁核和海马体挨得很近，因此负面的信息和不断调动，导致思维反刍（过度思考过去的东西） 🧠 神经架构图谱 模块功能特征失控表现驯化技巧杏仁核威胁雷达系统灾害化思维3-4-5 呼吸法海马体情境记忆索引器闪回现象记忆重构技术下丘脑生理需求整合器情绪性暴食/失眠躯体扫描冥想扣带回社会关系监测仪社交过度敏感第三方视角观察法 💭 对我的影响？ 📖 参考文献