凌晨3点背不下书？试试哈佛疯批记忆法-TED官方精选

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✍我的笔记

1.大声读知识点（情绪化，大声骂！） 这个叫情绪化记忆，因为记忆需要情绪脑区的参与，想象一下为什么自己老是忘不了恐惧和尴尬场面呢？反过来也是能促进学习的情绪脑 2.睡前播放四赫兹的音乐，然后背书 3.当你准备学习的时候，打一个响指能够进入学习状态（蔡格尼克效应，这算是一个“结束”信号） 4.醒后用黄金一小时复习 5.设置一个假时间吓吓你的大脑心理时间压力