负面偏好
❓ 这是什么？
我们对坏事的讨厌程度，远超与对好事的喜好程度 什么会引起原始人的注意？森林里的果实，树木？都不是，是老虎。
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人们在面对决策或信息时，倾向于更强烈地关注或回避负面因素，而不是积极的方面。这种心理现象使得负面信息比正面信息更容易影响我们的判断和行为
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我们的爬行脑 仍保留着原始生存机制——它像警觉的原始人一样，会本能地优先关注潜在威胁
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这种负面偏好在现代安全环境中已成为认知负担，我们需要通过刻意练习 来重建更平衡的注意力分配模式
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情绪源于想法的产生，而关键在于实践认知解离——觉察到『这些只是经过大脑的想法』，而非将想法等同于『这就是真实的我』
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进化心理学理论：我们的生存本能所致
- 在远古时期，每一次忽视威胁，都有可能让我们一命呜呼
- 而忽视好事，顶多让我们失去一顿食物，一只猎物
- 如果生命是个程序，加强存活率的最好方法，就是调高它对坏事的恐惧
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正是因为我们会过度专注负面的事情，而忽略掉生活中的美好，所以我们才需要感恩日记来记录我们的“小确幸”
💭 对我的影响？
- 导致我们总是不快乐