侵入性思维 Intrusive Thoughts
❓ 这是什么？
是指大脑中突然产生荒谬、怪异、暴力或血腥想法的心理现象
列如:
- 突然被大运撞；
- 伴侣背叛了自己；
- 感染上了新冠；
- 在切菜时把手指给切下来；
- 学校里悬挂的风扇会掉下来
侵入性思维往往具有以下几种特征： 随机出现 产生往往是随机、偶然、毫无预兆并且不受控制的，你永远也无法预知自己下一秒的想法
大多与负面信息和消极情绪相关 侵入性思维的形式主要有焦虑、强迫思维和思维反刍（重复和消极地关注痛苦本身，以及其产生的原因和后果），从而产生灾害化思维 其根源来自于负面偏差 它们大多和负面记忆、暴力、毁灭、冲突、死亡、丧失、血腥或者是与性有关，让人感觉无所适从、震惊、焦虑以及羞耻
如果尽力不去想这些，反而可能陷入白熊效应，更加关注
💭 对我的影响？
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📖 参考文献
关联下维基/百度百科，至少要看过原本百科