苏格拉底式提问

❓ 这是什么？

• 通过连续、深层次的提问引导对方思考，帮助他们发现自己知识的不足，达到自我启发的教学方法。 目的:让学习者通过自身的思考，得出更深入的理解，而不是单纯依赖老师的答案。

• 比如在辩论中经常使用这种技巧，也就是不跟对方争论，而是直接抛出一个新情况，让对方用现有的认识来预测结果，再展示给对方，他的预测结果不符合实际情况

在心理问题中的应用

原本自动思维：我彻底失败了
苏格拉底提问链：

1. 他会影响你成为发明家吗？（无关直接剔除）
2. 如果是未来的我，他会怎么做？可能自我
3. 证据是什么？（实际完成了 80%任务）
4. 有无其他解释？（该项事情完全可以优化掉）
5. 最坏结果真的无法承受吗？（可能只是绩效评估降级）
6. 五年后这事还重要吗？（可能微不足道）

当做出决策时，思考：

1. 如果长期，五年，十年，这个习惯好吗？
2. 他对你的目标有什么帮助？
3. 证据是什么？
4. 有更好的选择可以代替吗？

• 从而决定做不做，不选择自欺

在遇到灾害化思维时

可以通过不断的提问，不断的用理智去筛选思考，以此来回避情绪挟持的理智脑

💭 对我的影响？

📖 参考文献

1. 苏格拉底式对话_360百科
2. [【中英字幕】错误信息时代的批判性思维_哔哩哔哩_bilibili](https://www.bilibili.com/video/BV1QvFXefEiP/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=9a6683fe2bd3a4f74e304af2249090bf
3. 【没精力、找借口，为什么你容易「强迫性自毁」？硬核心理学家带你打破低能量牢笼！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/KXTRrsd