🌟如何建立自我价值感并停止寻求外部认可（附4种实践方法）中英翻译1080p—她山SPACE

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接纳自己，不论好与坏，全部都接受，这种是实行起来会较为“艰难”，可以在日常生活留意有无让自己难受的：“点”，如“个人形象管理”不好，如果不去接受可能会自我合理化辩论和羞愧，留意这些，去接纳，不要让思绪胡思乱想，只用让他留在那里，保持中立

相信自己的想法，相信自己能做出正确但决定，这意味着足够关心和爱自己，可以拒绝让自己不舒服的是，认识到时间并非黑白分明，不用强迫自己去追求绝对完美，可以将大的目标慢慢拆解，融入生活，使得平衡，不因控制欲国强，达不到目标而自卑，做真正能让自己心情愉悦的事

做自己认为做不到的事，将其视为挑战。注意将社会期望和对自己终生城战的挑战区分开来，这是不一样的，做渴望的事情时，使得最小可行化，从小处做起，循序渐进