爱迪生午睡法
❓ 这是什么？
- 通过短暂的休息（通常是 10-20 分钟），让大脑得到必要的恢复，进而提高下午的工作效率。
- 与常见的“长时间午休”不同，它注重的是快速的恢复状态，而不是深度睡眠。
背景介绍
据传言，十九世纪七八十年代时，尚未成为企业家的爱迪生沉浸在电灯研究中数年，每天只睡三四个小时，直到一八八〇年的一次巧合才最终制作出第一颗「竹丝电灯」。在研究最艰难的日子里，爱迪生会在桌边放一把带扶手的椅子，在桌上放一张纸和一支，再在椅子右侧扶手正下方地板上放一个平底锅。随后，他会坐进椅子里，将右手支撑在扶手上，再拿起两到三个钢丝球。这样，一旦他进入睡梦之中，松弛的肌肉就会让钢丝球滑落到平底锅中，他会被吵醒，随后将那一瞬间的思绪全部记录下来。
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💭 对我的影响？
- N在长夜将尽提到了，我曾误以为达芬奇睡眠法以及拿破仑、爱迪生，特斯拉等伟人的作息规律，都指向通过压缩睡眠来最大化工作效率，但后来才明白这是个认知误区。如今我强制将睡眠时间压缩到最低限度，才意识到这种模仿根本是本末倒置。（特别喜欢文章这个名字，尽管文章里写的是爱迪生个人的睡眠，并非单指午睡法）