自我知觉
❓ 这是什么？
自我知觉是指个体通过观察自己行为、情绪或身体反应，推测自己的心理状态和动机。换句话说，就是通过自己对外部行为的反应，去了解自己内心的想法和情感。
一个很有意思的实验
我们需要准备一本漫画（什么样的都行）和一支笔（筷子之类的东西也可以）。
接下来，像下一页图那样，分别用两种方式将笔含在口中并阅读漫画。
令人惊讶的是，阅读同一本漫画，有意思的程度竟然会因为含笔方式的不同而不同。
那么，到底哪一种方式会让人感觉漫画更有意思呢？
正确答案是方式 1——咬着笔读。
这其实是一个有名的实验，咬着笔读的时候感觉漫画更有意思。
这是为什么呢？起决定性作用的是咬着笔时的表情。仔细观察一下会发现，咬着笔时的表情是“笑的表情”，而衔着笔时的表情是一副“无精打采的表情”。
也就是说，以一个笑脸的状态去读漫画，会感觉漫画更有意思。当然不否认不同内容的漫画有不同效果。自我知觉：以身体的状态作为线索来（向合理的方向）推测心理状态。
这就是自我知觉，大脑会受到身体活动的带动。
表情是个笑脸，大脑就会因此觉得有趣。大脑真的很容易上当。因此，人应该尽可能笑起来，即使有点难也要这么做。
心情特别低落的时候、没有干劲的时候，只要能做出笑的表情，随后大脑就会被带动着“开心”，结果人就真的笑出来了。
苍白球随之变得活跃，干劲也就出来了。俗话讲“福临笑家门”，实在笑不出来的时候，就咬上一支笔试试。
💭 对我的影响？
- N自我觉知就是一个长期的正念嘛，了解自己喜欢什么，不喜欢什么，从而进行更好的决策
📖 参考文献
- 考试脑科学3打开学习动力的“脑开关” (上大冈留, 池谷裕二) (z-library.sk, 1lib.sk, z-lib.sk)