不想工作，每天都很累：你不是懒，而是“内心失序”了——猴猴说话

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内心失序的定义：当资讯与我们的意图发生冲突时，会产生内心失序。
内心失序的效果：这种失序会迫使我们的注意力转移到错误的方向。
内心失序的重点：即使我们试图通过活动来应对，如果这些活动是由失序的自我发起的，它们本身也会是失序的。
内心失序的现象：内心会出现分裂和聚合的两股力量，形成拉扯。
应对思路：
- 不控制：尝试控制负面情绪可能会使内心更加失序。例如，脸红恐惧症和孤独感。
- 去理解：通过自我对话来理解情绪。可以问自己以下五个问题：
  - 现在在我脑海中盘旋的负面情绪是什么？
  - 之前发生的什么事，影响到我了？
  - 它让我焦虑、难受的更深层的原因是什么？
  - 所以，我真正要面对的问题是什么？
  - 现在，我能为自己做些什么？
- 换情境：寻找一个符合你目标的情绪环境，以重建自我连续体验。
  - 内部：建立面向未来的问题解答库和情绪能量库。
  - 外部：寻找有序且与你情绪同频的内容。

这个策略鼓励我们不要强行控制情绪，而是通过理解情绪的根源，以及改变我们所处的情境来应对内心失序。通过自我对话和寻找合适的情绪环境，我们可以更好地管理我们的情绪和内心状态