《考试脑科学3》
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✨内容概述
第一章机制篇 1
人就是一个没有耐性的物钟
人在建立习惯，分为两种情况
开心的开始 → 虽然开心，但逐渐习以为常 → 开始感觉无趣，厌倦 → 放弃
虽然很麻烦，但是不得不做→ 虽然麻烦，但逐渐习以为常→ 逐渐适应→ 养成习惯
无论多开心的事，只要新鲜感劲一过，大脑习以为常就会开始厌烦 觉得厌烦就是大脑驯化过的结果 让人坚持下去也是大脑驯化的结果
驯化＝习以为常
动力的来源 :
1.让身体先动起来（皮格马利翁效应 ——相信自己做得到，去做，就能做到） 2. 换一种与以往不同的做法 3. 给予奖励 4. 沉浸其中（沉浸到想实现的目标来控制）
◎ 大脑本身就是没耐性的。三分钟热度是人类正常生活的需要，习以为常是大脑刻意为之。 ◎ 如果人只是一味地等待，干劲是不会出来的。只有先让身体动起来，干劲才会出来。 ◎ 干劲来自大脑中一个叫作苍白球的部位。当它变得活跃时，干劲就会随之提高。 ◎ 苍白球的活动不受控于我们自己的意志，但是与之联动的 4 个开关是能够通过我们自己的意志来控制的。开启这些开关可以使苍白球变得活跃，这就是持之以恒的诀窍。