1. 维护型任务（能量值≤4/10）
数学错题本目录重构（按错因重新分类）
- 检查长青笔记是否笔记中有潜在联系（用双向链接标记) ✅ 2025-04-21 用主题阅读的方法，了解现在目前的卡点，多项不同学科的应用 整理一篇长青笔记，记录在外置记忆库中
2. 微学习型任务（能量值 5-6/10）
- 观看 1 个 5 分钟技术短视频（如”DHCP报文解析”） → 输出 1 句弹幕式总结
- 速记 3 个英语技术术语（如lease time→租约时间） → 用术语造荒诞句子
- 玩 1 局网络协议主题字谜游戏（如猜RFC编号对应的协议）
- 看一集《石纪元》（尽可能记录感悟和跨学科联想）
3. 身体激活型任务（能量值波动大）
- 爆发式运动+知识闪存（做 35 个蹲起时，每个蹲起回忆 1 个文言虚词）
- 闭眼走直线 10 米（训练平衡） → 同步默背DHCP DORA流程
- 用左手（非惯用手）抄写 1 条关键命令 → 激活右脑
4. 创造放松型任务（能量值≥7 但需调剂）
- 用技术术语写三行诗（例：
“DHCP的潮汐
租约在月光下溶解
下一个黎明重新分配”) - 将数学公式转化为抽象线条艺术（如用正态分布曲线画海浪）
- 设计 1 个荒诞协议（如”厨房网络化改造方案”）